Почему важно не пропускать завтрак?
Завтрак заряжает энергией⁣⁣
Если даже после утренней зарядки и прохладного душа вы все еще не готовы к продуктивному рабочему дню, то просто позавтракайте. ⁣⁣Выбирайте медленные углеводы, которые не вызовут резкий скачок сахара в крови, но запустят все процессы в организме и дадут вам достаточное количество энергии.⁣⁣

Завтрак помогает сохранить стройность⁣⁣
Завтрак помогает контролировать чувство голода в течение всего дня. ⁣⁣
Если вас тянет на жирную пищу, то завтракайте крупами, например, гречкой или овсянкой. ⁣⁣Если же вы замечаете, что переедаете, особенно в вечернее время, попробуйте есть на завтрак отварные яйца со свежими помидорами или огурцами.⁣⁣

Завтрак улучшает память и повышает концентрацию внимания⁣⁣
Не получив с утра необходимых питательных веществ, мозгу будет сложнее выполнять привычные дела и работать он будет медленнее, чем обычно. ⁣⁣⁣

Завтрак поднимает настроение и защищает от стресса⁣⁣
Уделите хотя бы 10-15 минут завтраку в спокойной обстановке и настройтесь на предстоящий день, упорядочите мысли и распланируйте основные дела. ⁣⁣
Это снимет напряжение и сделает вас более уверенными.⁣⁣

Сделайте завтрак ещё полезнее, добавив к нему орехи и сухофрукты⁣⁣!
Смотрите также