Завтрак заряжает энергией
Если даже после утренней зарядки и прохладного душа вы все еще не готовы к продуктивному рабочему дню, то просто позавтракайте. Выбирайте медленные углеводы, которые не вызовут резкий скачок сахара в крови, но запустят все процессы
в организме и дадут вам достаточное количество энергии.
Завтрак помогает сохранить стройность
Завтрак помогает контролировать чувство голода в течение всего дня.
Если вас тянет на жирную пищу, то завтракайте крупами, например, гречкой или овсянкой. Если же вы замечаете, что переедаете, особенно в вечернее время, попробуйте есть на завтрак отварные яйца со свежими помидорами или огурцами.
Завтрак улучшает память и повышает концентрацию внимания
Не получив с утра необходимых питательных веществ, мозгу будет сложнее выполнять привычные дела и работать он будет медленнее, чем обычно.
Завтрак поднимает настроение и защищает от стресса
Уделите хотя бы 10-15 минут завтраку в спокойной обстановке и настройтесь на предстоящий день, упорядочите мысли
и распланируйте основные дела.
Это снимет напряжение и сделает вас более уверенными.
Сделайте завтрак ещё полезнее, добавив к нему орехи и сухофрукты!
Почему важно не пропускать завтрак?
Подпишитесь на рассылку наших новостей и акций